16 lat

Rok temu (mialem 16 lat) skakalem pod 6 m .. niestety w drodze na zawody wojwodzkie autokar nam sie rozdupcyl w polowie drogi :P takie szczescie ;P

Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 lat Waga : 62kg Wzrost : 170 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : Kilka miesiecy robiłem podstawowe ćwiczenia z hantlami i drązkiem. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, Drązek, Atlas. Dieta : Narazie pracuję nad nią. [...]

przedewszystkim to bylby pierwszy moj cykl dopingowy, wiec zaduzo niewiem a cykl ogolnie na silowni to 1,5 roku, 16 lat:) tylko nie piszcie ze na sterydy bede mial jeszcze czas:)

j/w haha 16 lat i bez wiedzy łapie się za koks nonono

16 lat!! na spalacze za wczesnie, postsraj sie ułozyc diete z ujemnym bilansem kalorii, tak jak dudek 500 powinno wystarczyc!! wrzuc aeroby badz hiit, trening siłowy oczywiwscie oobowiazkowo, i powinna redukcja trwac ok 6-8 tygodni, a potem wjedziesz na mase!!

mam 16 lat 183 cm wzrostu cwicze 2 miechy. Na bicepsa podnosze 50 kg.

Aż mnie wątroba zabolała 16 lat za koks sie chwytasz okej... pozdrów wątrobe jakis postęp widac, walcz z tłuszczem.

Ovigil hcg miałem. W wieku 16 lat chorowałem na tarczyce nie roslem ani nic wspólnego akademi Medycznej w Gdańsku stwierdzili ze wyleczyli mi to a z tego co wiem mię da się Wyleczyć tego ;/

Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

''Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

Dziekuje panowie za odzew i zaangażowanie w pomoc :D jesli ktoś miałby jeszcze jakies pomysły chetnie poczytam a jak choróbsko puści to spróbuje :D mam jeszcze jedno pytanko w styczniu wibija mi 16 lat i rok stażu na siłowni,jest sens z tozpoczecia suplementacji kreatyna?Chodzi mi konkretnie o cm3 od treca,pozdro ;D

W Twoim wieku jest to zupelnie normalne. Sam mam 16 lat, zaczelismy z kolegami jakis czas temu chodzic na silownie i kazdy zaczynal z takim ciezarem. Nie bierzesz 20 kg, tylko 40, bo waga gryfu tez sie liczy. Nie masz sie czym martwic.

No to przez przypadek poprawiliście humor również mi, zaczynałem w wieku 16 lat i brałem całe 50 kg

Ale mnie zaskoczyliście , ja chodzę na siłownię niecały miesiąc, mam 16 lat i tam po tygodniu 60 kg na klatę wziąłem - 40 kg obciążeń + gryf (tylko 2 razy dalem rade:))

ja po raz pierwszy wzielem mete jak mialem 16 lat

Jak na 16 lat to elegancko. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

16 lat mam. Poniedziałek wyciskanie sztangi na prostej 4x 12,10,8,8 wyciskanie sztangi na skośnej 4x 12,10,8,8 rozpiętki na skośnej 3x 12,10,8 wyciskanie francuskie sztangielki 3x 12,10,8 prostowanie ramion na wyciągu 3x 12,10,8 Wtorek: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 4x 12,10,8,8 podciąganie sztangielki w opadzie 4x 12,10,8,8 [...]

weeeee az 16 lat...trafilby sie lepiej jakis 10 latek...

ciekawe kiedy Pudzian zaczął ćwiczyć, skoro w wieku 16 lat na klate cisnął 160

ma 16 lat i metabolizm na pewno na wysokim poziomie